美味しいお水をたくさん飲もう✨

こんにちは✨

WhiteHope代表

ファスティングの指導,サポートを行なっております

ちえです😆

 

朝はコーヒー、

お昼もコーヒー、

休憩にカフェイン入りの紅茶や

砂糖の入った飲料水。

 

今までお水をそのまま飲むことって

そんなにありませんでした。

飲んだとしても、一日500mlあるかな？という程度。

 

でも、カフェイン入りの飲料って利尿作用があるから、

水分としてカウント出来ないんです。

水分＝水　と考えたほうがいいですね✨

 

水を一日2ℓが基準ですが、

今まで全然飲んでない方が急にそんな量飲めないんですよね。

なので、最初は1ℓからでも大丈夫なので、

お水を飲める癖をつけていくのが大事です✨

 

身体に入った水分が血液になっていき、

血液が身体の栄養分を運んだり、ゴミを排泄したりするので、

いかに綺麗な水分を取ることが大事かがわかると思います。

 

水道水を直接飲むのだけは絶対にやめてくださいね！

浄水器をつけるか、ミネラルウォーターを買うか。

コスト面を考えれば、いい浄水器をつけるのが1番いいと思います✨

 

ファスティング中も、質の良いお水をしっかりとってもらうことで、体内の毒素を排泄するスピードを速めてくれます😊

 

ただ、飲んだらすぐにトイレに行きたくなるレベルで飲んでしまうのは、今の身体には多いというサインなので気をつけて下さいね♪

 

 

12月28日のファスティングセミナー、

まだまだ参加者募集しています✨

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↓3分でファスティングのことが分かるページ

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White Hope　代表 白智愛(はく ちえ)

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