ファスティングの準備食を楽しむ【大阪】

おはようございます✨

White Hope代表

ファスティングマイスター学院

東大阪支部長のちえです😊

ファスティングに入る前に、必ず準備食期をとるようにと指導しています。

準備食期では、タバコ・アルコール・動物性たんぱく質・カフェイン・乳製品・小麦粉・砂糖・添加物

を抜いた食事をします。

「えー、食べられるもの無いやんっ」って、

結構言われます笑笑

たしかに洋食のお店に行けば、食べられるものはかなり少ないかもしれません💦

でも、和食の店に行けば、結構食べられるものは多いです✨

自炊出来ればそれが一番良いんですが、

自分で作り慣れていない方はすごくハードル高く感じますよね。

そういう時は、自分の職場やよく行く場所の近くの和食のお店を探してみてください✨

準備食のメニューでも、満足できるご飯が見つかるはずです♪

ちなみに私は、料理はできないですが、準備食期は玄米おにぎりを持ち歩いています😊

最近は玄米が美味しすぎて、準備食,回復食関係なしに持ち歩いていますが⤴️笑

写真は、JR難波駅ちかくの「うらや」さんで♪

ランチを頂きました✨