回復食期　リバウンドしないために

こんにちは✨

White Hope代表

エキスパートファスティングマイスター　ちえです♪

断食期も明けて、回復食期に入りました(^^♪

この回復食期間の過ごし方によって、

このファスティングプログラムが成功するか失敗するかが決まってしまいます。

回復食期で失敗しないためのコツをお伝えします☆

①断食指導者の指示に従う。（何を食べたらいいか、悪いかを教えてくれるので、

しっかり守ります。）

②よく噛んで食べる。胃腸の負担を極力かけないように、

よく噛むことはとーっても大事です！

③体の声を聞く。脳は、やっと食べられる！もっと食べたい！という信号を出してきます。

でも、体は、そんなに欲していなかったりします。

断食後だからこそ、体のサインを敏感にキャッチできるはず。

脳よりも体の声に耳を傾けてみてください✨

せっかく時間とお金をかけてデトックスをしたのに、

また毒をどんどん溜めて行ってしまっては、

本当にもったいないです！

ファスティングでリバウンドしちゃったんだよねー

っていう人のほぼすべての人が、

回復食期にしっかり指導を受けていなかった人です。

リバウンドしないためにも、最後まで

気を抜かずに実践してほしいです☆

次回は、回復食期を成功させるコツの続きをお伝えします♪

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White Hope　白智愛

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