31日間ファスティング！回復食3日目

こんにちは！

White Hope代表、ファスティングマイスター東大阪支部長のちえです！

大阪でファスティングの指導をしています＾＾

今日で回復食3日目になります。

回復食では、野菜、果物、みそ汁、玄米などを中心に食べています♪

よーく噛んで、胃腸に負担が書けないようにしています。

回復食期間では、動物生たんぱく質や思考品などはまだ摂らないようにします。

急に消化に負担のかかるものを食べてしまうとよくないからです。

リバウンドしないように、回復食には気を付けていきたいと思います(^^♪

↓すらすら読めてファスティングのことがわかるページです♪ぜひ読んでみてください(^^)/

白　智愛