31日間ファスティング!回復食3日目

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2019/03/26 31日間ファスティング!回復食3日目

 

こんにちは!

White Hope代表、ファスティングマイスター東大阪支部長のちえです!

 

大阪でファスティングの指導をしています^^

 

今日で回復食3日目になります。

回復食では、野菜、果物、みそ汁、玄米などを中心に食べています♪

よーく噛んで、胃腸に負担が書けないようにしています。

 

回復食期間では、動物生たんぱく質や思考品などはまだ摂らないようにします。

急に消化に負担のかかるものを食べてしまうとよくないからです。

 

リバウンドしないように、回復食には気を付けていきたいと思います(^^♪

 

 

↓すらすら読めてファスティングのことがわかるページです♪ぜひ読んでみてください(^^)/

白 智愛

 

 

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