受付時間 24時間受付可能※お時間によってご対応が遅くなる場合がございます定休日 不定休
100日実践!新しい習慣を身につける
おはようございます✨
White Hope代表
ファスティングマイスター学院
東大阪支部長 ちえです(^^)/
2019年9月22日!今日からあと100日で、
正月を迎えます♪♪
今日から食事を記録することを100日実践します!
どうしても外食で覚えるの無理とか、
大皿で食べて量が分からないってときは
あまり神経質になれないけど笑
食事を記録すると、
無意識に食べているものが何なのか
どういうものを食べると体調を崩すのか
などが分かるようになるので
自分の体調をコントロールするのには最適だなと感じました♪
これを機に少食になれたらいいなぁと思ってます☆
少食になるメリットはものすごく多いので(^^♪
習慣を身につけるには
21日、30日、90日続けたら身につくというのがありますが、
その日数はその習慣の軽さに依存することが大きいみたいです。
すぐ出来てすぐ済むものほどすぐ習慣にできます✨
それでいえば食事記録は中程度の負担でしょうか。
毎回の食事で写メをとれれば、
簡単かもしれません(^^)
色んな工夫をしつつ、ゆるく続けていきます!
↓3分でファスティングのことが分かるページ
白 智愛
■■□―――――――――――――――――――□■■
White Hope 代表 白智愛(はく ちえ)
【電話番号】080-3774-7700
【Email】jiae@hotmail.co.jp
【Line@】line://ti/p/@rym5891p
【営業時間】24時間受付可能
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【定休日】年中無休
21/08/11
21/04/27
21/03/20
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2019年9月22日!今日からあと100日で、
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今日から食事を記録することを100日実践します!
どうしても外食で覚えるの無理とか、
大皿で食べて量が分からないってときは
あまり神経質になれないけど笑
食事を記録すると、
無意識に食べているものが何なのか
どういうものを食べると体調を崩すのか
などが分かるようになるので
自分の体調をコントロールするのには最適だなと感じました♪
これを機に少食になれたらいいなぁと思ってます☆
少食になるメリットはものすごく多いので(^^♪
習慣を身につけるには
21日、30日、90日続けたら身につくというのがありますが、
その日数はその習慣の軽さに依存することが大きいみたいです。
すぐ出来てすぐ済むものほどすぐ習慣にできます✨
それでいえば食事記録は中程度の負担でしょうか。
毎回の食事で写メをとれれば、
簡単かもしれません(^^)
色んな工夫をしつつ、ゆるく続けていきます!
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