100日実践！新しい習慣を身につける

おはようございます✨

 

White Hope代表

ファスティングマイスター学院

東大阪支部長　ちえです(^^)/

 

2019年9月22日！今日からあと100日で、

正月を迎えます♪♪

 

今日から食事を記録することを100日実践します！

 

どうしても外食で覚えるの無理とか、

大皿で食べて量が分からないってときは

あまり神経質になれないけど笑

 

食事を記録すると、

無意識に食べているものが何なのか

どういうものを食べると体調を崩すのか

などが分かるようになるので

自分の体調をコントロールするのには最適だなと感じました♪

 

これを機に少食になれたらいいなぁと思ってます☆

少食になるメリットはものすごく多いので(^^♪

 

習慣を身につけるには

21日、30日、90日続けたら身につくというのがありますが、

その日数はその習慣の軽さに依存することが大きいみたいです。

すぐ出来てすぐ済むものほどすぐ習慣にできます✨

 

それでいえば食事記録は中程度の負担でしょうか。

毎回の食事で写メをとれれば、

簡単かもしれません(^^)

 

色んな工夫をしつつ、ゆるく続けていきます！

 

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白　智愛

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