ダイエット中の外食はどうしたらいいの？

おはようございます☀

White Hope代表 ちえです😊

今日は私の妹の誕生日です✨㊗️

家族で食事に行くんですが、

ダイエット中だと外食はなるべく控えたいですよね。

私の場合はそんなに頻繁に食べに行く事もないので、そういうイベント事は思いっきり楽しみます💕

爆食いするという意味ではなく、食べたいものを我慢しない、という意味ですけど😆

もし外食が頻繁にある、付き合いでほぼ毎日、という場合は、

話すことに集中すれば、あまり量を食べてしまうこともないのでおススメです✨

定食などで自分の食べる量が決まっている場合は、よーく噛んで、お腹が膨れたと感じたら、残す勇気を持ってください！✨

自分の適量が分かれば、その後は注文するときに量の調整が出来ます😊

店で出される量があなたの適量ではないという事だけは知っておいてくださいね♪

ダイエット、ファスティングに関する指導を個別に受けたい！という方は、

気軽に相談して下さいね☺️✨

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White Hope　白智愛

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